中学生の自律神経を整えるおすすめの方法
こんにちは。
熊本県熊本市東区月出にある「整体茶房 居処 伊庵」です。
中学生の自律神経の不調について日本小児心身医学会の調査によると、日本小児心身医学会の調査によると全体の約10%の子どもが発症するといわれています。
また、厚生労働省が実施した健康実態調査によると、中学生の日常生活での悩みやストレスに関する調査項目において、睡眠時間や脚の不快感などの自律神経系の症状についても記載されています。
自律神経のバランスを整えることは、彼らの健康と幸福に重要です。
この記事では、中学生向けに自律神経を整える方法についてご紹介します。
中学生がストレスを感じる理由
中学生がストレスを感じる理由は、様々な要因が考えられます。
例えば、
・学業や部活動の本格化
・将来への不安
・人間関係の悩み
・容姿に関する悩み
・家庭内の問題
などが挙げられます。
自律神経を整えるためにおすすめの方法
中学生がより健康的なライフスタイルを送るためには、以下のようなことが大切です。
・バランスの良い食事を心がけること
・十分な睡眠をとること
・適度な運動をすること
・ストレスを解消する方法を見つけること
また、学校や家庭での健康教育や、健康的な習慣を身につけるための取り組みも重要です。
ストレス解消におすすめの方法
自律神経を整えるためには、ストレス解消が重要です。
ストレスを解消する方法は、人によって異なりますが、例えば次のような方法があります。
・楽しく続けられるような運動をすること
・意識して深呼吸をすること
・好きな音楽を聴くこと
・整体やマッサージで心身を整えること
・入浴すること
・瞑想をすること
・趣味に没頭すること
・友人と話すこと
・睡眠をとること
・食事を楽しむこと
これらの方法を試して、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
中学生も整体を受けられる？
中学生も整体施術を受けることができます。
しかし、中学生に施術を行う場合は、保護者の同意が必要です。
熊本で整体をお探しなら｜伊庵へどうぞ
熊本市東区には整体専門のお店「伊庵」があります。
当院では、武術の伝統的な技法を整体に取り入れており、筋肉のこりや内臓をめぐる血液が本来の流れを取り戻せるよう、整体・もみほぐし寄せ流しでサポートしています。
お一人お一人の症状に合わせた適切な施術をおこない、緊張を和らげることで、骨格や関節のバランスを整えるよう心がけています。
一度ご来院いただければ、施術の心地よさと癒しの空間を体感していただけると思います。ぜひ、お気軽にご予約ください。
▶︎当院の詳しい情報はこちらから
◉伊庵の公式サイト
→https://seitai-ian.com/
◉伊庵の公式インスタグラム
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・身体が無理なく、独特なほぐれ方をする感覚
・フットサルしてハムストリングスを痛めて座るのもきつかった状態でいきました。次の日から動けるようにしてもらう為荒治療でやってもらった為痛みはありましたが次の日また軽く走れるレベルまで回復できました。
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・素敵なお人柄全身もれなくスッキリです‼️最高でした✨癒されます♪♪♪♪
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(※上記Googleマップの口コミより引用しております。)
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《施術時間と料金一覧》
・180分(3時間) ¥15,000
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初めてご利用の方もこの機会にぜひ、お試しください。
施術の後は温かいお茶もご提供します。
（もちろん施術代に含まれています）
体も心もほっと一息。
ゆったりと寛げる和風空間の中で、安らぎながら一服いたしましょう。
