整体師が教える【目の疲れを取る】簡単な方法3つ！
こんにちは。
熊本県熊本市東区月出にある「整体茶房 居処 伊庵」です。
・無意識によく目を細めてしまっている
・眉間のしわが深くなった
・時々目がピクピクする
(目がピクピクするのは、まぶたの開閉時に使う目の周りにある筋肉の痙攣によるもの。目に負担がかかることで起こります。)
などのお悩みをお持ちではありませんか？
ステイホームなどによりパソコンやスマートフォンを見る機会が増えている昨今、目の疲れを日常的に感じる人が増えています。
「目の疲れを何とかしたい」と思っていろいろやってみたけれど疲れが治らない、という人もいるのではないでしょうか？
疲れ目を放置してしまうと、重大な症状を引き起こしかねません。
まずは疲れ目の原因やサインをしっかり押さえ、からだを健康に保ちながらアイケアを行っていきましょう。
この記事では目が疲れる原因や症状を始め、目の疲れを取る方法をご紹介します。
1.なぜ目の疲れが起きるのか？
眼疲労は、コンピューター作業以外でも、様々な要因によって引き起こされることがあります。
例えば、
・長時間の読書や筆記、運転
・明るすぎる環境や暗すぎる環境での作業
・エアコンによる乾燥
・眼鏡やコンタクトレンズの度数が合わない場合
なども眼疲労を引き起こす可能性があります。
さらに、ストレスや睡眠不足も眼疲労の原因となることがあります。
2.目の疲れが起きると身体にどのような影響が出る？
「目の疲れ」による症状は、
・目が重い
・目の奥が痛い
・充血
・かすみ
・乾燥感
・しょぼしょぼする
・頭痛
・吐き気
・肩こりなど・・・・。
じつに様々な症状が表れてきます。
※目を休めることで症状が和らぐ場合もありますが、なかなか症状が取れない時には近視・遠視・乱視・老眼などの矯正不良の場合も考えられるため、眼科の受診をおすすめします。
3.今すぐできる、目の疲れを取る方法3つ！
目の疲れを取る方法として、今すぐ日常生活に取り入れることが可能である３つのコツをご紹介します。
①目を休める
長時間の作業の後、目を休めることが大切です。20分間作業したら、30秒間目を休め、遠くの景色やものを見るようにしてみましょう。
②目を温める
温かいタオルやアイマスクで目を温めることで、血行が促進され、筋肉がほぐれます。
③栄養バランス
目に良い栄養素が含まれた食品を摂取することで、眼疲労を和らげることができます。例えば、ビタミンAやC、ルテインなどが含まれた食品が挙げられます。
4.目の疲れには整体がおすすめ！
効率よく目の疲れを和らげるためには、整体施術がおすすめです。
整体により眼球周辺の筋肉を適切にほぐすことで、血行を促進し、眼疲労を和らげることができます。
また、プロの施術を受けることでリラックス効果をもたらし、ストレスや緊張の解消にもつながります。
熊本で整体をお探しなら｜伊庵へどうぞ
熊本市東区には整体専門のお店「伊庵」があります。
当院では、武術の伝統的な技法を整体に取り入れており、筋肉のこりや内臓をめぐる血液が本来の流れを取り戻せるよう、整体・もみほぐし寄せ流しでサポートしています。
お一人お一人の症状に合わせた適切な施術をおこない、緊張を和らげることで、骨格や関節のバランスを整えるよう心がけています。
一度ご来院いただければ、施術の心地よさと癒しの空間を体感していただけると思います。ぜひ、お気軽にご予約ください。
▶︎当院の詳しい情報はこちらから
◉伊庵の公式サイト
→https://seitai-ian.com/
◉伊庵の公式インスタグラム
→https://www.instagram.com/segami5/
◉オーナー瀬上豪のfacebook
→https://m.facebook.com/go.segami
▶︎口コミも多数いただいております
・身体が無理なく、独特なほぐれ方をする感覚
・ フットサルしてハムストリングスを痛めて座るのもきつかった状態でいきました。次の日から動けるようにしてもらう為荒治療でやってもらった為痛みはありましたが次の日また軽く走れるレベルまで回復できました。
・奥の奥にある詰まりの血流をよくしていただき、終わった後は循環が良くなり肌がツルツルになりました♪
・ ぎっくり腰で動けない状態でお願いしました。1時間ほどの施術でビックリするほど改善して動けるようになりました。
・ 揉まれるというより搾られ？捻って？筋を伸ばして血の詰まりがポロリ悪い血がドロリと流れる感じ。
・ 熊本最高の癒し処です。オーナーの技術の高さ、やり取りの優しさに身体がほぐれにほぐれます！
・ 素敵なお人柄全身もれなくスッキリです‼️最高でした✨癒されます♪♪♪♪
・ 全身もれなくスッキリです‼️最高でした✨
(※上記Googleマップの口コミより引用しております。)
▶︎熊本で一番！当院のお得なキャンペーンについて
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《施術時間と料金一覧》
・180分(3時間) ¥15,000
・120分(2時間) ¥10,000
・90分(1時間半)¥7,500
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①一度お試し60分
通常5,000円→4,000円
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※上記キャンペーンのほかに、来院時の「次回予約」でご利用いただける、以下のような割引サービスもございます。
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・180分(3時間) ¥15,000→¥12,000
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・90分(1時間半)¥7,500→¥6,000
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初めてご利用の方もこの機会にぜひ、お試しください。
施術の後は温かいお茶もご提供します。
（もちろん施術代に含まれています）
体も心もほっと一息。
ゆったりと寛げる和風空間の中で、安らぎながら一服いたしましょう。
