更年期の腰痛と自律神経の関係【40代～50代の女性必見！】
こんにちは。
熊本県熊本市東区月出にある「整体茶房 居処 伊庵」です。
「最近、腰痛や背中のこわばりに悩まされるようになった」
「ちょっとしたことですぐ、イライラする」
「暑くないのに、体がほてる」
「不安や憂うつ感で、眠れない」
あなたも今、こんなふうに悩んでいるのではないでしょうか。
実際に更年期を迎えると、腰痛や肩こり、関節の痛みなど、さまざまな不調が出てくるようになります。更年期になって腰痛を感じるようになった人は少なくありません。
厚生労働省が行った「更年期症状・障害に関する意識調査」によると、更年期の女性の約6割が腰痛や関節痛などの身体症状を経験していると回答しています。1)
1)「更年期症状・障害に関する意識調査」https://www.mhlw.go.jp/content/000969166.pdf
更年期障害は、女性ホルモンの減少や自律神経の乱れが原因で起こるさまざまな症状で、腰痛はその代表的な症状の一つです。
本記事では更年期の「腰痛」や「自律神経」について解説します。
更年期障害とは
一般的に更年期とは、閉経を迎える前後5年、つまり40代後半から50代前半までの約10年間を指します。この時期に心身に表れるさまざまな症状を、更年期障害といいます。
更年期障害の主な原因として考えられていることは、ホルモンバランスの変化です。卵巣からのエストロゲンやプロゲステロンの分泌が減少し、女性ホルモンのバランスが乱れることで、症状が表れるといわれています。
更年期を迎えると自律神経が乱れる理由
更年期を迎えると女性ホルモンの分泌量が急激に減るので、内分泌・免疫系の機能が低下し、自律神経に過剰に負荷がかかります。
また、更年期はストレスを感じやすい時期でもあり、ストレスにより交感神経が緊張状態になると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経のバランスが乱れると、イライラ・めまい・ほてり・のぼせ・発汗・動悸などの症状が表れやすくなります。
更年期と腰痛の関係
更年期を迎えた女性の体では、女性ホルモンのエストロゲンが減少するため、自律神経の活動が乱れることがあります。これにより、血行が悪くなり、筋肉が緊張し、腰痛を引き起こすことがあるのです。
更年期障害は整体で改善が期待できる
更年期障害を予防、緩和するためには、自律神経を整えることが大切です。家庭でできる有効な方法としては、適度な運動やストレッチ、冷え対策、睡眠の質の向上、リラックス法などがあります。
また、自律神経を整える有効な手段のひとつに「整体」があります。
整体は血行を良くし、筋肉や関節の緊張をほぐすので、更年期によく見られる肩こりや腰痛などの筋骨格系の痛みを和らげる効果が期待できます。
そのほかにも、更年期によく見られるイライラや不安、ほてり、発汗などの自律神経失調症状も改善する効果があるといわれています。
さらに、整体は気分転換やリラクゼーションにもなるので、うつや不眠などの精神的な不調の改善にも役立つでしょう。
ただし、整体は施術者や施術方法によって期待できる効果が異なります。信頼できる施術者を選び、施術前に自分の体調や症状を正確に伝えてください。
熊本で整体をお探しなら｜伊庵へどうぞ
熊本市東区には整体専門のお店「伊庵」があります。
当院では、武術の伝統的な技法を整体に取り入れており、筋肉のこりや内臓をめぐる血液が本来の流れを取り戻せるよう、整体・もみほぐし寄せ流しでサポートしています。
お一人お一人の、症状に合わせた適切な施術をおこない、緊張を和らげることで、骨格や関節のバランスを整えます。
一度ご来院いただければ、施術の心地よさと癒しの空間を体感していただけると思います。
ぜひ、お気軽にご予約ください。
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