穏やかに生きるための10個のコツ【熊本の整体師が伝授】
こんにちは。
熊本県熊本市東区月出にある「整体茶房 居処 伊庵」です。
忙しい現代社会では、心と体のバランスを保つことが難しいこともあります。小さな習慣や考え方の変化が、健やかな生活を築く手助けとなります。
この記事では、穏やかな生活を送るための10個の実践的なコツをご紹介いたします。
1.毎朝のストレッチと深呼吸
穏やかな一日のスタートは、朝のストレッチと深呼吸から。関節や筋肉をほぐすことで心地よいリラックス感を得られ、一日のスムーズなスタートが可能になります。
2.日常の運動習慣の確立
定期的な軽い運動は、体の血流を促進し、ストレスを軽減します。散歩やヨガなど心地よい運動を見つけて、日常に取り入れましょう。
3.デジタルデトックス
デジタル機器から一時的に距離を置くことで、心の余裕が生まれます。特に寝る前はスマートフォンから離れ、良質な睡眠を心がけましょう。
4.自分時間の確保
忙しい日々の中でも、意識的に自分のための時間をつくることが大切です。好きな本を読んだり、趣味に没頭する時間を持つことで、リフレッシュ効果が期待できます。
5.バランスのとれた食事
栄養バランスのとれた食事は、体調だけでなく心の安定にも影響を与えます。新鮮な野菜や良質なタンパク質を摂り入れ、体に必要な栄養を取り入れましょう。
6.深い睡眠の追求
良質な睡眠は健康の基本です。寝具の快適さや寝る前の習慣に気をつけ、深い眠りを追求しましょう。
7.人とのコミュニケーション
お友達や家族とのコミュニケーションも大切。笑顔や共感は心を豊かにし、穏やかな気持ちを保つ手助けになります。
8.瞑想や呼吸法の実践
瞑想や深い呼吸法は心をクリアにし、ストレスを軽減する助けになります。毎日少しだけ時間を取り、心の平穏を取り戻しましょう。
9.感謝の気持ちを育む
感謝の気持ちを持つことは心を穏やかにし、ポジティブなエネルギーを引き寄せる手段となります。毎日の中で小さなことに感謝する習慣をつけ、ポジティブな視点で日常を捉えることでより幸福感を味わえるでしょう。
10.整体で身体のメンテナンス
整体施術を通じて体のバランスを整えることで、体調不良やストレスの軽減が期待できます。定期的な施術で、心と体の調和を保ちましょう。心身の不調は、日常生活の中で取り入れる小さな習慣やアプローチで和らげることができます。自分自身への優しさと日常的なケアが、健やかな未来への第一歩となることでしょう。
熊本で整体をお探しなら｜伊庵へどうぞ
熊本市東区には整体専門のお店「伊庵」があります。
当院では、武術の伝統的な技法を整体に取り入れており、筋肉のこりや内臓をめぐる血液が本来の流れを取り戻せるよう、整体・もみほぐし寄せ流しでサポートしています。
お一人お一人の症状に合わせた適切な施術をおこない、緊張を和らげることで、骨格や関節のバランスを整えるよう心がけています。
一度ご来院いただければ、施術の心地よさと癒しの空間を体感していただけると思います。ぜひ、お気軽にご予約ください。
▶︎当院の詳しい情報はこちらから
◉伊庵の公式サイト
→https://seitai-ian.com/
◉伊庵の公式インスタグラム
→https://www.instagram.com/segami5/
◉オーナー瀬上豪のfacebook
→https://m.facebook.com/go.segami
▶︎口コミも多数いただいております
・身体が無理なく、独特なほぐれ方をする感覚
・フットサルしてハムストリングスを痛めて座るのもきつかった状態でいきました。次の日から動けるようにしてもらう為荒治療でやってもらった為痛みはありましたが次の日また軽く走れるレベルまで回復できました。
・奥の奥にある詰まりの血流をよくしていただき、終わった後は循環が良くなり肌がツルツルになりました♪
・ぎっくり腰で動けない状態でお願いしました。1時間ほどの施術でビックリするほど改善して動けるようになりました。
・揉まれるというより搾られ？捻って？筋を伸ばして血の詰まりがポロリ悪い血がドロリと流れる感じ。
・熊本最高の癒し処です。オーナーの技術の高さ、やり取りの優しさに身体がほぐれにほぐれます！
・素敵なお人柄全身もれなくスッキリです
・全身もれなくスッキリです！
(※上記Googleマップの口コミより引用しております。)
▶︎熊本で一番！当院のお得なキャンペーンについて
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《施術時間と料金一覧》
・180分(3時間) ¥15,000
・120分(2時間) ¥10,000
・90分(1時間半)¥7,500
・60分(1時間) ¥5,000
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《【初回限定】選べる2つのキャンペーン》
①一度お試し60分
通常5,000円→4,000円
②しっかりお試し3回分
1回60分×3回
通常15,000円→10,000円
(※1回目から1ヶ月以内有効)
※上記キャンペーンのほかに、来院時の「次回予約」でご利用いただける、以下のような割引サービスもございます。
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《来院時の次回予約【割引価格】》
・180分(3時間) ¥15,000→¥12,000
・120分(2時間) ¥10,000→¥8,000
・90分(1時間半)¥7,500→¥6,000
・60分(1時間) ¥5,000→¥4,000
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初めてご利用の方もこの機会にぜひ、お試しください。
施術の後は温かいお茶もご提供します。
（もちろん施術代に含まれています）
体も心もほっと一息。
ゆったりと寛げる和風空間の中で、安らぎながら一服いたしましょう。
